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【早安健康／張承宇報導】女性受到荷爾蒙影響，除了經期間的不適以外，也有不少人會在月經來前的一段時期之中可能會有倦怠、水腫、頭痛等不適，造成身體、心理上的負擔，甚至因此影響工作、課業。針對這樣的問題，日本管理營養士推薦了一道簡單的「菠菜豆漿」，補充有助於荷爾蒙正常運作的營養，幫助我們度過這段不容易的時期！  補充蛋白質、鐵質、異黃酮等營養幫助調整荷爾蒙  日本管理營養士若子みな美（暫譯：若子三奈美）表示，女性受荷爾蒙影響，除了在經期之中身心可能受到荷爾蒙影響以外，即使是在排卵後、月經前這段期間，也有不少女性受到「經前症候群（Premenstrual syndrome，PMS）」問題所苦，出現頭痛、水腫、倦怠感等不適症狀，建議可以透過簡單的飲食來幫助改善。  若子三奈美強調，首先要補充的是蛋白質，蛋白質是製造荷爾蒙的材料之一，能幫助維繫荷爾蒙平衡，因此若有蛋白質不足問題，可能會直接導致身體的種種不適，因此每天補充必要量的蛋白質相當重要。日本芝大門今津診所院長、內科醫師今津嘉宏也表示，蛋白質是產生女性荷爾蒙的重要原料，因此推薦月事時可以攝取富含蛋白質的食物。  再來則是鐵質，若子三奈美指出，女性容易因月經而缺鐵、感到疲倦，這是因為鐵是造血所不可或缺的成分，幫助人體運送氧氣，因此建議補充一些富含鐵質的食物，例如小松菜、菠菜、貝類、豆製品、魚、肉等。今津嘉宏也認為，經期時適當補充鐵質有幫助預防貧血的效果，是相當推薦的經期飲食。  女孩這樣吃就對了！下一頁專家推薦簡單「豆漿」食譜教你聰明補鐵、迎戰經前症候群喔！  另外若子三奈美也提到，大豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，能幫助雌激素運作，因此若子三奈美推薦了簡單的食譜：「菠菜豆漿」，透過菠菜的鐵質以及同時含有豐富蛋白質、大豆異黃酮的豆漿，來幫助預防改善經期不適問題。  簡單自製菠菜豆漿補充營養、預防改善月事不順  材料（2人份） 做法 …延伸閱讀： 更多健康相關新聞以為喝果汁不會痛風 男子大餐後慘了易胖又關節痛 小心「年輕化肌少症」秋天孩易染黴漿菌 小心2大致命症狀顱內「不定時炸彈」爆 她暈厥險死乾洗手殺死流感？ 最有效方式是…今日最夯新聞流量前3名快看！10月交通新制 別被罰了首度出面淚崩：台鐵惡意欺騙郭撂重話：國民黨別再勾勾纏今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導隨著10月10日國慶連假越來越近，各縣市政府也推出一系列的國慶活動，屏東縣縣長潘孟安，今（26）日在臉書釋出國慶煙火宣傳海報「你是買不到車票，還是沒人揪你看煙火？」原來是為了呼籲在外打拼的學子，記得國慶連假要返鄉，才把海報搭上最近正夯的國片電影《返校》，海報照片一出，笑果十足，也讓網友們哈哈大笑，直呼「超有哽的！」▲屏東縣國慶煙火宣傳海報，搭配時事獲得網友熱烈回應。（圖／翻攝自潘孟安臉書）今日，屏東縣縣長潘孟安在臉書上釋出國慶煙火宣傳海報「10月10日國慶焰火在屏東」，仔細看看標語「你是買不到車票，還是沒人揪你看煙火？」完全搭上最近火熱的國片《返校》，不僅名字也改成「返『鄉』」，就連領銜主演的人名「模型娜」，音形同「魔神仔」，惡搞笑果十足，整體海報的設計完全無違和感，據小編留言透露，海報的整體設計與構想，完全是縣府同仁們自導自演，就連縣長潘孟安也讚嘆不已。此外，縣長潘孟安的臉書小蝙也在底下留言，提醒大家除了屏東河濱公園煙火秀以外，還有台灣設計展，呼籲大家連假記得來屏東玩玩，海報一出，立刻獲得網友大力分享按讚，紛紛留言「返鄉的收視一定比返校好」、「小編創意無限」、「好想認識模型娜姐姐」、「超級酷的廣告」、「我屏東我驕傲」、「真的很紅ㄟ」、「模型娜用詞好懷念啦」、「這個海報太吸睛了」、「會辦粉絲見面會嗎」、「團隊實在太強大」、「你是忘記買車票，還是害怕人擠人？」、「超好笑，衝屏東啦」。（詹鎰睿報導）▲潘孟安在臉書釋出海報，獲得網友熱烈分享。（圖／翻攝自潘孟安臉書）更多三立新聞網報導「沒有」高雄市長！惡搞洗腦英文學習廣告 眾人秒懂全笑翻怒火中燒！「恨菩薩不保佑」 衰男6度闖寺廟砸爛佛像2百人搶喝天王味！「周杰倫奶茶」爆紅 上海1杯賣上千元談和破局！連千毅沒揪「這大哥」惹怒火 太陽會跳腳急喬

許宴庭母兼父職的辛苦，2個孩子全看在眼裡，從小養成獨立、乖巧個性，女兒國中暑假就跟媽媽一起在港天后宮旁的「廟口第一家」蚵仔煎攤打工，兒子愛畫畫，考上實踐服裝設計系卻不捨母親為私校學費傷透腦，寧可先投入職場，白天上班晚上到夜市幫忙，堅持當「省長」的他，唯一奢侈開銷是買二手轎車供母親代步，讓許宴庭備感欣慰。「我的小孩很乖、不會讓我煩惱，我沒太多時間照顧他們，女兒上小學第一天我帶她去學校一次，之後就讓她自己去，剛開始幾乎天天哭，弟弟跟姊姊差4歲，姊姊適應學校生活後，可以帶弟弟、照顧弟弟。」儘管成長過程中少了父親的關愛，但許宴庭說，孩子從不抱怨，比同齡孩子更顯成熟懂事。有段時間許宴庭一度只找到做組裝手電筒的家庭代工，一天賺不到150元，母子3人只能合吃一個便當，「家裡沒有多餘的錢給他們花，養成孩子節儉個性，暑假也不會亂跑，都在家裡等我，從便當店包便當回家，即使現在他們自己會賺錢了，也不會輕易亂花錢。」兒子廖浚憲愛畫畫，母子3人曾租屋在畫畫補習班隔壁，許宴庭見兒子每次走路回家，總是頻頻回頭看，決定送他去上課，但她嘆口氣說：「他學幾個月就說不要學了，也沒說理由，我猜是不想讓我這麼花錢。」頗有天分的他考上實踐服裝設計系，也因擔心學費、生活費會造成媽媽負擔，寧可先工作賺錢，「他說台北太遠了，媽媽看不到，兒子比女兒更顧我。」許宴庭說。2個孩子從小就會幫忙做生意，才國中的姊弟幾乎就可獨當一面看顧鹽酥雞攤，「在我們家沒有叫做不勞而獲的，我不會隨便給孩子零用錢，他們要幫忙才有錢，我在忙時幫忙我串雞胗、雞心，這些比較費工的，我一個人才不會分身乏術。」但身為母親，許宴庭免不了心疼孩子少了一段快樂童年。「別人的小孩都可以出去玩，我的小孩都沒有出去玩，學校的校外教學，我會讓他們參加，但他們都不去連，畢業旅行我兒子的第一個反應都是『那要花5,000元，我不要去』。」「有段時間，我兒子有去參加廟會陣頭，但他去幫忙幾次發現都沒錢，就不願意再去。」或許曾經苦過，練就一家人都是精打細算的「省長」，廖浚憲甚至擔心交女朋友太花錢，寧可維持單身。廖浚憲對自己十分節儉，唯獨對媽媽很捨得，他今年用存款買了一台二手車，讓母親做為代步工具，「他都騎摩托車，去年擦撞車壞了，借我的摩托車上下班，擔心我開貨車上市場買菜不方便，堅持要買轎車給我開，他自己連颱風、下雨天都堅持騎摩托車。」更多鏡週刊報導【江湖一點訣】加上這味配菜人人誇 備料讓她淚流滿面【炸出新人生1】兼3份工打拚換來枕邊人背叛 她夜市擺攤脫貧翻身【炸出新人生2】小三逼問何時離 她狠撕婚照灑脫放手

撰文‧今周刊編輯團隊于美人日前在「什麼道理？」節目上討論到老後照顧問題，擁有一對龍鳳胎子女的于美人有感而發地說：「我也提倡到機構照護。」她甚至表示，自己人生最後10年時，也要去住安養機構。理由是「這一照顧就是10年、20年，我人生最後的10年，剛好是她人生最精華的10年，我從小栽培她長大，為了就是讓她展翅高飛、鴻圖大展，然後我最後的10年綁住她人生最精華的10年，我這一路的栽培是什麼意思呢？」不想綁住孩子的于美人要選擇什麼樣的終老方式？以下是她的自述。我35歲才生小孩，到了70歲，女兒才35歲，正是她人生最好、最精華時刻，如果將時間完全綑綁在我人生最後的10年，要她照顧我，我覺得真是沒有道理的事情。「孝順」應要重新解釋少子化時代 觀念要與時俱進現在少子化，如果是獨生子女，假如有婚姻，一個人要照顧自己父母、對方父母4個老人⋯⋯，不是孩子不願意做，是根本不可能做到。除非，他是大企業家，有能力幫家中每位老人找一個看護。所以，是該改變觀念的時候了，不改變，難道要逼死小孩嗎？所以，我年老時會選擇到養老院，我可以自由選擇要養老的地方，而不是被送去，這就跟換房子一樣的道理，我只是換一個地方住而已。可能有人覺得讓父母去住安養院是「不孝」，但是，傳統孝順的定義應該要重新被解釋。過去，社會有大家族支撐，彼此可以互相照顧，但現在處於少子化時代，觀念也要與時俱進。一直以來，我認為「久病床前無孝子」不應該是一個諷刺，而是一種體諒與了解，因為（父母）久病，真的很難要求（要有孝子出現）。我認為，所謂的孝順是父母年老時，他們和我們都能將日子過好。只要在他們臨終前10年好好被照顧，那麼讓誰照顧有什麼關係呢？這是我要提倡的信念，一直講一直講，慢慢形成共識，就能破除背負不孝的壓力，也是放過自己的小孩。過去10幾年，我接觸過如門諾醫院或其他老人團體，幫助他們募款，同時也從國外案例發現，在養老機構中也能提供被照顧得很好的服務，所以我對年老時到機構生活並不排斥。我認為人老時，還是要維持一種人我互動往來的關係，跟同年齡層的人聊天，推薦我們同時代的歌曲等等交際，而不是讓外傭推著輪椅帶我到公園。50歲就要考慮老年不放手才自私 把承擔留給自己人在50歲左右就要開始考慮面對老這件事。我40多歲準備換房子時就想到有可能在這裡度過老年，也意識到小孩長大，代表未來有天他們會出去，我要自己過生活，所以要開始準備了。所以我不會買有階梯的樓中樓，裝潢時，從門口到浴室，輪椅都能通行，在整體設計時就要想到以後。另外，很多父母都拚命準備教育基金，沒有考慮到自己的養老基金。其實，孩子讀到大學後，就應該為自己養老存錢，到老時才有所保障，清爽無負擔。不放手才自私，放手其實是把更大的承擔留給自己。只要女兒加倍幸福，就是對我最大的報答，而不是因為不孝的觀念被霸凌、被道德綁架。我只要臨終時最後吃進的那口食物是甜的；如果我失智，不要騙我說我喜歡吃花生口味，其實我愛的是芝麻；死後喪禮桌上奉飯要用鼎泰豐的炒飯，而且要加醬油，無論多貴都要加。這些我都交代好了，遺囑也立好了。我不會忌諱談生死，有次我還問女兒：如果我離開，最懷念我的會是什麼事？她回答：牛肉麵、滷肉飯⋯⋯種種食物名稱。其實我是把問題丟給她，希望這些懷念能留給她，成為她的力量支持。每個人終究都要離別，只能祝福對方到美好的地方，如果有來生，再遇見時，才會讓更好的自己與對方再相見。在高齡化的台灣，照顧者比被照顧者更早倒下，不再只是家庭內部的家務事，而是社會共同問題。根據衛福部2011年「國民長期照顧需要調查」結果推估，全台隱形失能人口約131.3萬人，照顧失能、失智家人勞工約231.4萬人，其中每年更有13.3萬人因照顧應接不暇而離職。如果，「照護」是每個人不可避免要面對的難關，我們有沒有辦法讓彼此的關係不再是耗盡、消磨，而是互相滋養成長呢？日本心理專家岸見一郎說，所有照護關係裡的糾結就是人際關係的問題，除了照顧與被照顧者兩方，還有親戚朋友、社交圈裡認識的人，都可能對當事人造成壓力。當大環境的氛圍無法立刻轉變時，唯一能改變的就是自己。不要被傳統的「孝道」綁架。「有事弟子服其勞」對長輩未必好，送去養老院也不見得就是「不孝」，重點是分清楚自己能做與做不到的事情。也唯有如此，才能消化旁人的指點。「要先認知死亡，才會好好活在當下，進而了解善終是自己的責任，所以要把自己健康照顧好，那麼真正的那一刻到了，照護關係自然健康。」從事安寧醫療多年、台北市立聯合醫院總院長黃勝堅說，要先想想如何走穩人生最後一哩路？遇到需要照護的情況時，自己需要什麼樣的照護品質？只有領悟，發生時才不會手忙腳亂，捲入「照護漩渦」中。這堂人生必修課，孝道需要被重新定義，照護關係需要被改寫。重新調整觀念和做法，有助共同迎接「新照護關係」時代。(閱讀全文… )更多今周刊文章主管無能，只會搶功勞？ 「只出一張嘴」其實是一種能力「韓貨一年比一年難賣！」競爭激烈、斷貨快...東大門闆娘「賣韓貨」8年秘辛自己租的停車位被別人停走，到底該怎麼辦？7年級生投資美股ETF，一年只做兩件事 5年獲利300萬元柯文哲：我說他死了，他就死了 醫師的生死告白更多財經相關新聞防保險業勸客戶借錢買保單 最高罰1200萬賣高齡長者保單 將擴大錄音錄影餐飲業徵才數年增2成 近12年新高繳稅大戶調高刷卡額度...銀行配合度高林口豪宅近2月11戶認賠 最慘殺768萬今日最夯新聞流量前3名趙少康嗆：77億去跟國民黨要老公偷吃 孫瑩瑩被爆「假面婚」「黑道族譜」被標註過的都心驚今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社哈薩克貝康諾25日綜合外電報導）一名阿拉伯聯合大公國人今天締造歷史，成為首位抵達國際太空站（ISS）的阿拉伯人。俄羅斯太空船今天載著阿聯太空人曼蘇瑞（Hazzaa al-Mansoori）、俄羅斯太空人斯克利波奇卡（Oleg Skripochka）和美國國家航空暨太空總署（NASA）太空人梅爾（Jessica Meir）從哈薩克發射升空，經過6小時飛行後，抵達國際太空站。NASA推文說，這3人「今天進入軌道上的這座實驗室，加入太空站其他6位夥伴，參加一場歡樂的歡迎儀式」。畫面顯示，新抵達的太空人以頭部先進的方式進入太空站，同事們微笑相迎，給了他們大大的漂浮擁抱。35歲的曼蘇瑞展開他稱之為「夢幻」的任務前，就收到世界各地不少人支持。在阿聯的杜拜，一群聚集拉希德太空中心（Mohammed Bin Rashid Space Centre）觀看發射的民眾爆出如雷歡呼聲，他們說曼蘇瑞是國家英雄，有人還揮舞著阿聯國旗。太空船發射時，杜拜地標、世界最高摩天大樓哈里發塔（Burj Khalifa）也點亮了燈光。曼蘇瑞將在國際太空站待上8天。他是第一位進入國際太空站的阿聯人、第一位阿拉伯人，但不是第一位穆斯林。（譯者：鄭詩韻/核稿：盧映孜）1080926

自一○○年起，市府與市議會每年攜手演出「敬老獻藝歌仔戲」大獲民眾好評。今（一○八）年邁入第九年，再次推出新的戲碼《如戲人生》，將於十月六日在新北市政府三樓多功能集會堂登場。民眾自今（二十六）日起，可至市府一樓服務台、新北市立圖書館服務台（板橋區貴興路一三九號）、新北市藝文中心B1服務台（板橋區莊敬路六十二號）免費索取入場券，發完為止。新北市副市長陳純敬表示，敬老獻藝歌仔戲活動，已連續舉辦九年，這是全台灣各縣市絕無僅有、新北唯一的活動，透過演出促進府會一家親的深厚情感。在重陽節前夕，市府延續發揚傳統戲曲，舉辦敬老獻藝歌仔戲活動，再次呈現推動老人福利政府的用心與貼心。今（二十五）日記者會上由首度參演的議員唐慧琳、戴瑋姍，帶來精彩小片段，儘管只是小試身手，精心妝扮令全場驚豔，同時也有廖宜琨、馬見Lahuy．Ipin等議員盛裝打扮出席記者會，期待十月六日完整版的演出。今年歌仔戲演員陣容，還是由議員跟局處首長粉墨登場，其中有的是參演多次的，像是：王淑慧、白珮茹、賴秋媚、劉美芳、林銘仁、林裔綺、蔡淑君、楊春妹等議員以及地政局局長康秋桂；也有首度粉墨登場的，像是：市府團隊副市長陳純敬、民政局局長柯慶忠、經發局局長何怡明；今年特別有幾位新生代議員加入演出陣容，有唐慧琳、戴瑋姍、葉元之、廖宜琨、馬見Lahuy．Ipin等，讓人耳目一新。參與表演的議員、首長們，都是百忙之中排練再排練，期待精彩演出。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】隨著申智愛（Jiyai Shin）上週搞砸原本領先渋野日向子（Hinako Shibuno）八桿的優勢，最後以兩桿輸掉Descente Ladies Tokai Classic（東海女子菁英賽）後，2019年的日巡賽女王之爭更有看頭了，兩人在獎金榜上的差距縮小至一千萬日圓。現年三十一歲的申智愛，贏過韓巡賽獎金后，也稱霸過美國LPGA，並曾經統治過世界排名達二十五週，2014年起把重心全轉向日巡賽，不過遲遲未能登峰造極，否則就能夠成為史上首位先後登上韓、美、日巡賽年終球后的選手。事實上，申智愛轉戰東瀛戰場的表現相當出色，2014-18年期間共摘下十五勝，去年更打出旅日生涯最佳的一季，勇奪四勝，全年進帳165,325,295日圓，無奈同胞選手安宣柱（Sun-Ju Ahn）多贏了一勝，繼2016年之後，再次屈居第二。這位在美國LPGA留下十一勝紀錄的韓國選手，今年展現更上層樓的強烈企圖心，上半季贏得三勝，日巡賽累積勝場數來到二十四勝，超過個人在韓巡賽的二十一勝，不過進入下半季後冠軍運不佳，最近四次出賽吞下三個第二名，其中Golf 5 Ladies Tournament（高爾夫五女子賽）和上週的東海菁英賽均錯失領先進決賽的絕佳機會，暫以 116,521,332日圓領先獎金榜。去年底通過資格考試的渋野日向子，完全不像是二十歲的菜鳥，生涯首勝就是大賽級的World Ladies Championship Salonpas Cup（世界女子錦標賽），後來再添得Shiseido Anessa Ladies Open（資生堂女子公開賽），也讓她取得AIG Women’s British Open（英國女子公開賽）的資格，結果渋野日向子在英格蘭的Woburn Golf Club（沃本高爾夫俱樂部）續演「微笑灰姑娘」傳奇。沉默了一個半月後，渋野日向子上週把握住申智愛尾盤七十四桿的契機，適時飆出六十四桿的佳績，演出一場不可思議的八桿大逆轉，單季獎金突破億圓關卡至106,434,570日圓，接下來的女王之爭對申智愛的威脅更大了。靠著英國女子公開賽冠軍進補一百分，加上三座日巡冠軍，渋野日向子的世界排名一路從年初的五百六十三飆升至目前的十一名，而申智愛暫居二十二，兩人本週均會出席在宮城縣Rifu Golf Club（利府高爾夫俱樂部）進行的第四十七屆Miyagi TV Cup Dunlop Ladies Open（登祿普女子公開賽）。

民以食為天，看準景氣再不好，總是要吃飯，台中市百貨商場競相引進餐飲名店招攬人潮。標榜最美台式茶館「永心鳳茶」入駐勤美誠品；欣葉國際餐飲旗下「金爸爸」插旗秀泰文心店，還有「天圓地方職人鍋物」首店，進駐大魯閣新時代購物中心等，全是人氣超夯排隊店，可望成為百貨商場吸客利器，帶動買氣拉抬業績。永心鳳茶於4年前在高雄起家後，先跨足台北微風信義與新光南西店開分店，後與誠品書店攜手進駐台中勤美誠品三樓，要以「喝茶、吃飯最有滋味」博取台中饕客的心。▲永心鳳茶有最美麗台茶沙龍稱譽，台中勤美誠品店到處都是拍照打卡美景。（圖／金武鳳攝，2019.9.25)永心鳳茶寓意「用心奉茶」，專賣台茶台菜，每家分店各有裝潢特色。誠品勤美店是以台中百年車站為靈感，融入後期文藝復興風格辰野式建築素材，以及仿羅馬式圓拱門楣，讓每一個角落都能成為鏡頭底下最美的構圖。永心的餐飲開發很用心，全以中部城市特色料理為發想，諸如呼應雲林北港特產的「回鄉鴨肉飯」，嘉義名菜「什錦沙鍋魚頭」，及最能代表台中人口味的「松阪香蔥炒麵」，在炒麵中添加台中人最愛的東泉辣醬，讓人吃了會心一笑。入駐秀泰文心店的PappaRich金爸爸，穩踞台灣正宗馬來西亞餐廳之首，4年拓店5家，招牌美食燜雞飯，以嫩薑片與香菇、洋蔥等充分爆香，再加入切塊的帶骨雞腿排，及原裝進口的粿條醬燒煮，入口肉質彈嫩入味、飽吸醬香與薑香滋味，讓人吮指回味。▲金爸爸馬來西亞餐廳，供應道地馬來西亞美食，連醬料都是原裝進口。（圖／金武鳳攝，2019.9.25)至於海南炸雞飯，有別於傳統海南雞飯水煮做法，將雞帶骨大腿排以香茅、南薑、大蒜調製的醃醬醃6小時，不裹粉直接下鍋炸至熟透，雞肉吃起來皮酥肉香，與燜泡熟成的雞肉口感大相逕庭、耐人尋味。金爸爸美食當然不只有雞肉，鑊氣十足、噴香夠味的牛肉炒粿條；健康取向、微辣下飯的薑黃炒高麗菜，及一次能嘗到牛、雞兩種招牌口味的沙爹拼盤等。方便看電影民眾，另開發多款外帶包裝便利餐，口味多元。▲入駐大魯閣新時代購物中心的天圓地方職人鍋物，食材頂級，cp值超高。（圖／金武鳳攝，2019.9.25)「天圓地方職人鍋物」入主大魯閣新時代購物中心，主打七種功夫湯品、頂級日本和牛、限量波士頓龍蝦海鮮盤，CP值超高。業者是「新天地餐飲集團」第三代歐孟翰，他挾持深厚家族淵源，及國外藍帶學院習成的餐飲功力，成功將家族團圓意義與媽媽味湯頭，轉化成精緻的火鍋饗宴。 更多 NOWnews 今日新聞 報導 入秋台灣欒樹金黃花季到來 賞花秘境市府報你知 臺中首創「育嬰留停復職專班」 2人以上即可申請開班 記者金武鳳 / 台中報導 -2019-09-23 12:02:34 國際同濟會熱心公益 捐贈高階救護車提升救護品質

中國時報【葉德正╱新北報導】公立雙語班！新北市教育局今年在樟樹實中、淡水國中與二重國中推動「雙語實驗班計畫」，以策略聯盟方式，將體育、家政與生活科技等課程，改由本科教師與英文教師協同教學，學習打球、烹調與各種活動相關英文，讓英語成為生活上用得到的語言。3校帶頭建立模型新北市教育局副局長黃靜怡指出，雙語教育是新北市重點，早期引進外籍教師，108學年度起，由樟樹國際實創高中帶頭，推動「新北市雙語實驗班計畫」，希望在3所學校建立雙語實驗班模型，陸續推廣到各校。「英語課的英語學不好，但在體育課學的英語嚇嚇叫！」黃靜怡說，學生在單純英語課上學習的英語，應用程度有限，若是在體育課學習游泳、籃球等相關英語，吸收快速，以「真實世界」學習為架構，才能讓英語成為有用的語言。目前雙語實驗班3校各有1班、每班約30人，都是今年新入學、對英語有高度興趣的學生，將體育、家政、生活科技、藝文與綜合活動課程，改由本科教師與英文教師協同教學，未來則陸續推動本科教師研習，增加具備雙語教學資格。明年預計再增5校黃靜怡說，參與雙語實驗計畫的學校，也可取得優先申請外籍教師資格，另在每年教師徵選，各學校也會優先錄取具備雙語教學教師，他們也與部分大專院校合作，協助媒合外語師資，充足新北雙語教學能量。黃靜怡說，今年由這3所學校先行試辦，建立成功模型後，明年預計再增加5所，但新增學校不會是熱門額滿學校，而是要透過雙語實驗教育，增加偏鄉學校競爭力。

在金門長大的增聰，曾經歷823炮戰的洗禮，從戰火中生存下來，生活非常艱苦，直到讀大學才到台灣；1993年被公司派遣大陸駐廠，開始了長期的海外生活，而家中一切事務都靠太太照料，獨自照顧兩個小孩，還要擔負起所有家事，十分辛苦。「過去的我並不懂得感恩，總認為賺錢養家就算是照顧家庭了。」在大陸工作擔任主管21年後退休的增聰，剛回台灣時很不適應，因長期少與家人相處，總是用帶領員工的方式來對待家人，認為凡事都該聽他的，雖然太太會適時提醒要同理家人的立場，但增聰卻認為是被太太管教而生悶氣，直到有天，增聰跟著太太到太極門聽公益講座分享，他開始有了轉變。「我發現太極門真的是非常好的地方，像一個大家庭，師兄師姊人都很好相處，貼心的關懷讓我感覺無比溫馨。」就這樣增聰加入了這個大家庭。太極門掌門人洪道子博士引導弟子們，學習放下與修改脾氣，讓增聰的日常生活起了變化，他把「被管」的想法轉化為感恩的心念，漸漸夫妻相處越來越和諧，「加上我們一起練功，有共同的話題，可以相互提攜，相互成長，退休生活宛如倒吃甘蔗般越來越甜美。」增聰幸福的說著。增聰提到，因為頸椎壓迫神經，造成左手酸痛麻痹，原以為只要做復建，就可以解決，可是長時間下來，卻不見效果，於是他開始到各大醫院門診檢查，醫生說是頸椎老化並且壓迫到神經，建議先做復健，無效就要動手術，頸椎若要換第2~3節的人工關節，費用超過50萬。「坦白說，我常偷懶且很少練功，後來又因為不舒服，所以就更懈怠，結果情況更加嚴重。」增聰心想，動手術有風險，所以他開始努力練功，並且配合醫生開的藥，慢慢的手不痛不麻了，回到醫院複診時，醫生也很詫異。增聰感恩的說：「因為修改脾氣加上勤練功，讓我恢復了健康，體會到生理、心理的相互作用，練氣功對身體確實大有助益，但更重要的是持之以恆，也因此為自己創造了健康快樂的人生。」